ダイエット速報まとめ

太りにくいカラダをつくろう!

太りにくいカラダをつくろう!

理想のダイエット!基礎代謝は「筋肉量」と密接な関係を持っています。筋肉量が多ければ基礎代謝も高くなるのです。大食いなのに痩せている人は見た目は細くても筋肉量が多いので、脂肪燃焼効率が高いので太らないと考えられるのです。ようするに基礎代謝は、筋肉量を増やすことで高くなっていくので、運動などで筋肉を使い筋肉量を増やすことで、代謝量がアップしていくのです。つまり基礎代謝を上げるためには筋肉を鍛えることが必要なんですね!

理想のダイエット

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ボニック



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